30岁熟女必做的私密护理

发表时间:2007-05-15 09:09    来源:雅虎论坛

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身体保养养胃、养血

30岁左右的女性临床上常有胃不适的症状,30岁这个阶段,生活较为稳定,是养胃的最佳时期。保持生活规律以外,可多喝山药、红枣等熬制的粥。

同时,这个阶段的女性容易气血不足,每月的经期会造成铁和钙的流失。从营养学角度,应该多吃含铁的食

物,从中医角度讲,应多吃补肾的食物,如芝麻、核桃等。

40岁妈妈要防癌

40岁左右的妈妈,工作、生活压力都很大,这个阶段正是女性癌症的高发期,要防止卵巢早衰和预防乳腺癌等症状,特别是白领女性。这个时期,要避免精神因素引起的卵巢早衰。同时,也要提前预防更年期的到来,可进行激素水平的检查,如有所下降要及时补充。

专家关爱:要保养卵巢,重要的是保持心情舒畅,调整自己的情绪和心态。

做做宫颈疾病排查

由于宫颈的生理解剖位置比较深,出现疾病时,往往不能通过自我检查发现,使许多人到疾病中晚期还无症状。这个阶段的女性应有保护宫颈,做做排查的意识。

身体保养养肝、防肥胖

40岁左右的女性常常出现肝气不舒畅,容易烦躁,出现黄褐斑。同时,子宫肌瘤和乳腺增生也和肝气不舒有关系。应调节心情,多吃绿色食物,也可服用中药逍遥丸来调肝。

女性35岁以后,身体各部位功能都有所下降,内分泌容易下降和紊乱。这个阶段,要预防肥胖,肥胖也是形成卵巢癌的一个原因。应加强运动,并食用含植物雌激素的食物,如大豆。另外,预防癌症,也要多吃一些抗氧化的食物,如被称为抗氧化金三角的维生素A、C、E,从而对抗自由基的侵害,预防黄褐斑的形成,同时防癌。