做淑女 不为男人为自己

发表时间:2007-04-29 09:06    来源:雅虎论坛

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站得直

健康解析:你自认站得很直,还是像比萨斜塔?挺直的身体会使你看上去年轻,同时让颈椎与脊椎免受病痛骚扰。除此,日本营养学家小山凌一还指出,直立的好处不仅仅是骨骼,更让内脏免受压迫。每晚看电视时抽10分钟进行直立训练。挺胸收腹,背靠着墙,保证头、肩、臀、小腿同时接触墙壁。然后努力在日常生活中以此标准要求自己。

淑女中级修炼手册

床只用来睡眠

健康解析:淑女的卧室里绝不会有万圣节礼物似的贴画,也没有震耳欲聋的摇滚乐,她们走进卧室的惟一目的便是美美睡一觉。即使单身,也不会让卧室显得很前卫,甚至兼做会客室、书房等多项功能。纽约大学防衰老专家迈克尔·罗伊森指出,健康的睡眠来源于简洁而安静的环境,甚至连音乐都不要。音乐让人只能进入浅度睡眠,它 

甚至可能让你梦境不断。而真正能够帮助人类恢复肾上激素水平的则是深度睡眠。

TIPS:在卧室中放置一张质量上乘的床及纯天然的床垫,将电视、电脑清除出去。如果你并非漏接一个电话便会损失一万块钱的成功人士,甚至可以考虑在卧室中完全不插电。

餐具小一号

健康解析:淑女崇尚精致生活,喜欢选择小一号的盘子,她们会多做几种菜,而每种一点点。这样,不仅保证营养平衡,还能够有效控制体重。台湾营养学专家林光常指出:就餐的视觉影响能对胃部发出有力信号,减缓消化过程。用较小盘子吃饭的人摄入较少热量,但饭后会感觉与用较大盘吃饭的人一样饱。而当你感觉到吃得很饱时,相当于在体内放置了一枚毒气弹。

淑女“兔吃草”

健康解析:办公室抽屉中常备坚果,中间操时来一只香蕉或苹果。兔吃草的进食方法不仅能保证你吃正餐时的从容风度,更重要的是不会让消化系统在集中的进餐后负荷过重,引起早衰。

畅销健康类书籍《人体使用手册》指出,没有任何动物像人类这样严格按照时间进食。它们想吃就吃,把吃当成娱乐,消化系统始终保持正常的均速运动,这就是动物们很少生病的秘诀。