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最近气温明显降低、昼夜温差变大。从导医机构获得的消息是呼吸道和心血管疾病多发，这是大冬天里最为常见、发病率最高的两种疾病。我们可以摸索适合自己的抗寒冷方法,增加抵抗疾病的能力。例如，用凉水洗脸或擦身，从秋到冬进行冷水浴或冷空气浴，少穿件衣服到户外锻炼,以适应寒冷天气。

今日焦点：

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有人做过试验，在11.8摄氏度-13.5摄氏度的环境中每天暴露8小时(穿单衣劳动)，每周6天，锻炼一个月后，耐寒能力可有明显提高，表现为颤抖减少或不颤抖，深部体温保持恒定。总之，方式可多样，但必须在运动的条件下进行。此外，还要因人而异、循序渐进、持之以恒，以达到健身祛病的目的。

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