|
|
|
|
最近你的性生活有所下降吗？不要难过，穿上你的跑鞋吧。研究表明在体育馆里的一点点发泄和释放能够提高你的做爱能力。“做运动可以让你感觉更好，有更好的体力和身材。”美国锻炼委员会的新闻发言人理查德·科顿说。运动还可以让你的“装备”运转的更好。
特定的运动：
１、可以让你有更多的精力
２、让肌肉更匀称，燃烧脂肪，还可以你对自己的身体感觉更好
３、提高你的情绪和健康的感觉，让你觉得自 己更加的性感，更加的自信
４、让你有强壮而且有韧性的肌肉，这样你就不用担心会伤害到自己了
５、可以让你和你的伴侣有更多的身体娱乐，让你们更加的亲密
此外，一项波士顿大学的医学研究表明每天燃烧至少２００卡路里的热量（大概等于快走２英里）可以使久坐的人减少患勃起障碍的可能性。这对女人同样受益，女人在做完２０分钟的运动后更加的有女人味。
运动可以刺激你的交感神经，而交感神经可以促进血液流向你的生殖器的区域。这远比喝一杯酒或者一个泡沫浴要好得多。下面就向你的介绍几项可能让你进入一个比较多情的状态的运动。
１、比拉多可以增加流向盆骨的血液
２、力量锻炼可以塑造和拉伸你的“爱肌”，还可以增加自信
３、一起边走边聊天可以促你们的情感关系
４、瑜伽可以增加你的韧性
５、双人网球可以增加你们的合作能力－－－－－只要你们其中的一个不要太有竞争性
６、探戈或者摇摆舞可以让你们更加的亲密
你同样可以尝试一下下面的运动，每个运动做１０次，每次做两组，一星期做２次或者３次。
抬腿仰卧起坐
仰面躺下，把脚放在椅子或者训练球上，膝盖弯曲成９０度。把你的手轻轻的放在脑后。收缩你的腹部，把你的头和肩部抬离地面。保持这个动作，然后放下。
好处：让你的身体中心更加稳定，腹部更加平坦
躺着的俯卧撑
脸朝下爬着，双脚并紧，脚趾伸直，手掌朝下放在肩前的地上。抬高你的下巴，轻轻的伸展你的手臂，把你的上半部身体在你感觉舒服的范围内尽可能的抬离地面。保持你的髋关节贴在地面上，如果你觉得你的背部有疼痛感的话，保持你的胳膊肘弯曲，把你的前臂放在地上。
好处：让你的曲肌更加的灵活
超人（女超人）
趴在地上，双手伸过头顶，脚趾伸直。慢慢的尽可能的抬起你的右臂和你的左脚，停止，放下来，然后换另外的手臂和腿做。如果你觉得这样太容易，你可以尝试同时抬起你的腿和手臂。
好处：让你有一个更加强壮有韧性的背部
球上俯卧撑
把你的胫骨放在训练球上做一个俯卧撑的动作。你的要直接放在你的肩膀下，弯曲你的胳膊肘，把你的胸部靠向地面。停止，然后回到初始位置。如果这样对你来说太难了，那就尽量把你膝盖弯曲放在地上坐。
好处：让你的上半部身体更加的有力量和有毅力
来源：39健康网 编辑：大卫
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
雅虎中国著作权声明 |
| 雅虎中国的所有内容均由其内容合作方根据协议提供。根据最高人民法院《关于审理涉及计算机网络著作权纠纷案件适用法律若干问题的解释》（法释[2000]48号）第三条之规定，除著作权人声明或者上载该作品的网络服务提供者受著作权人的委托声明不得转载、摘编的以外，我们有权转载或摘编已在报刊上刊登或者网络上传播的作品,并按照中国有关规定向著作权人支付稿酬、注明出处。按照雅虎中国与中华版权代理总公司达成的协议，中华版权代理总公司将代雅虎中国向有关著作权人转付稿酬。如果您发现本网站已转载或摘编了您拥有著作权的作品并对稿酬有疑议，请您发送电子邮件。 |
| 雅虎中国传输内容声明 |
| 雅虎中国在网上传输的所有内容均由内容合作方提供，该等内容合作方负责其所发布的内容的真实性、准确性和合法性。 |
发送给朋友
打印本文
返回页首
关闭窗口